Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2018
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
2580 kcal
|
Fat: 104.77g | Prot: 83.90g | Carbs: 322.32g.
Breakfast: Яблоко, Laima Горький Шоколад Лайма 72%, Банан, Сметанин Сгущенка Вареная с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыр Torta Del Casar, Красная Цена Семга Слабосоленая, Красный Луч Молоко 3,2, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком. Lunch: Шоколадница Салат Греческий, Шоколадница Овощи-Гриль, Шоколадница Куриная Грудка Сувид, Шоколадница Капучино на Кокосовом Молоке. Dinner: Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Красный Луч Молоко 3,2, Огурец, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Картофелем и Луком. Snacks/Other: Ашан Печенье Имбирное, Вино Сухое, Ашан Яблоко Ред Чиф, Шарлиз Пастила. more...
|
|
1972 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|