sarahsania's Journal, 30 Oct 18

pola makannya gmn 

Aku lg menysui say,jd dietnya ga ketat cuman banyakin sayur dan buah,masih makan karbo cuman nasinya ganti nasi merah/ubi rebus,kurangi minuman manis dan junkfood 

bentuk badannya bagus kak, kayak gitar spanyol 👍 

Mbknya punya pinggul aduhai.tinggal perutnya aja yg dikencengin sama lengan biae dikata kayak gitar spanyol bodynya😃 

makannya gimana kak 

pengen juga pahanya kecil. gmna caranya😢 

smangat kaa.. kerennn.. 💃 

pahaku masih mager kyk sbelah kiri olgany aga ga rutin paling seminggu sekali😭 

badan aku juga mirip” kayak gini hehehe kadang suka ga pede apalagi di bagian paha😅 

workoutnya apa aja kak?  

aku perut mengecil, paha dan betis juga. mungkin otot nya mulai berbentuk sedikit2. olahraga 10 hari yg ringan2 aja. nggak nimbang badan. hi3. tapi lihat ada kemajuan jadi bikin semangat 💪 

body body si Kim nih..ketjeeeehhh..😍😍😍😍 

@quirky hihi bisa aja say,tapi itu mah gitar spanyol kebanting say haha,berantakan ga berbentuk lemak masih dimana" nih.  

@indahwigati duh iya nih shay haha gitar spanyol yg penuh lemak dimana mana haha.iya say blm goals samsek nih,masih pr kecilin paha,perut,sama lenganya nih hehe  

@rafasehat makanya aku ga diet ketat say,yg paling ngaruh kayaknya ganti karbo nasiputih sama nasi merah atau ubi manis sih,sama kurangin jajan junkfood sama makam malem diatas jam 7  

@dianayu aku jugapgn say ngecilin paha,ini lagi usaha coba banyakin workoutnya yg focus ke ngecilin paha say lumayan kalo ngecilin 1cm juga jd turun size crlana hihi 

@indahratna hehe makaci yaaa km juga 

@lilis hihi jgn mager dong say,aku juga awal awal gitu tapi skrg biarkonsisten aku pake wpp hp girlsband korea yg pahanya kaya lidisemua jd suka semangat lagi kalo liat foto itu haha  

@lila bangeeet say gapede sama aku juga apalagi kalo pake celana jeans suka gapd karna jd keliatan kentara bgt nih lemaknya kebanyakam di paha. 😭 

@rks28 aku workoutnya full body say,tp awal awal aku focus ke paha dlu ,abis itu aku naikin perhari sama perut,terus lengan lama lama workoutnya jd full body