yuuki16's Journal, 30 Oct 18

Доброе утро ❤️
Вот и приплыли. +130 ккал дали плюс на весах в 800 грамм. Будем смотреть эту неделю.
Вчера мне было хорошо морально (от 2000 ккал и большого кол-ва еды🤭🎉), но физически тяжесть.
Вероятно еще сказывается недосып 🧟‍♀️
Выяснила причину сыпи - слишком много и часто кушала творог 🤷🏻‍♀️😩 теперь ему искть замену 😩 реально пойду и куплю протеин скоро.

🔵завтрак 500 ккал
✅30 гр курогрудка
✅99 гр яйцо
✅14 гр орехи
✅18 гр сгущенка
✅50 гр яйцо
✅20 гр сгущенка
✅50 гр банан
✅12 гр какао

---

2036 kcal

Fat: 75.34g | Prot: 118.29g | Carbs: 220.28g.   Breakfast: Nesquik Какао, Банан, Гост Сгущёнка с Сахаром, Яйцо, Грецкие Орехи, Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Альпийская Коровка Сметана 20%, Помидоры, Barilla Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, ВкусВилл Сухари Московские, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Паланга, Ашан Сыр Сметанковый, Милка Шоколад Молочный с Карамельной Начинкой, Домик в деревне Кефир 1%. more...

1750 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...