|
yang suka mkn oat dan yang ada menu olahan oats bwt diet bg2 d sni lah.. aku sering bwt pancake oat.. aja ..bosen sih bentuk nya kek gitu2 aja..
View Diet Calendar, 30 October 2018:
|
1244 kcal
|
Fat: 41.67g | Prot: 68.01g | Carbs: 165.08g.
Breakfast: Cimory Yogurt, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Pisang, Bayam, Buah Pir, Kalbe Hydro Coco, Skippy Peanut Butter. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tahu, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Saus Tiram, Forvita Margarine Forvita, Dada Ayam. Dinner: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Pisang. more...
|
|
360 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
aku suka buat smoothies.. blender mix sm buah n susu.. enakkk 😀
30 Oct 18 by member: sanlinz
|
@ sanlinz
susu nya susu apa kk..dan klo blh tau buah nya apa2 aja..
30 Oct 18 by member: melva cieh
|
Susu merek Greenfield.. Tp tergantung suka susu merek apa.. Yg penting gampang di cari.. Yg low fat ato skimmed py..
30 Oct 18 by member: sanlinz
|
pake kuah bakso jg enak tuch
30 Oct 18 by member: jessy 123
|
gak pernah olah macem2,udah aja seduh aer panas,trus dimakan bareng sayur yg ada dirumah
30 Oct 18 by member: kunni eko
|
kasi susu kedelai aku sih
30 Oct 18 by member: monicaprtwp
|
kalo akusih kan sekarang lagi panas" cukup dikasi susu dingin yg low fat, itu aja, kenyang dapet segernya juga
30 Oct 18 by member: Zilfin Khaled
|
Dijadiin bubur aja kk, bubur asin enak banget. Eh tapi garam gk boleh ya
30 Oct 18 by member: reeenx
|
kadang aku oat di campur yogurt atau yakult atau di jadiin smotie
30 Oct 18 by member: kity sulastri
|
q cuma oat, corn flake sama susu anlene, seduh pake Aer dingin sedikit aja...baru bisa ketelen...selain cara itu, gak ketelen...haha
30 Oct 18 by member: putrijunita
|
oat pake fiber cream pake pepaya enak
atau di tambah kuah kaldu juga enak kuah bakso kuah mie aplagi dijadiin bubur ayam 🤤
kemaren kutambah bengbeng drink juga enak
nutrisari sirsak dicampur oat juga enak
kalo dijadiin pancake malah aku belom pernah coba
30 Oct 18 by member: vavalittlepeach
|
emang nya gpp ya d konsumsi sehari 3x buat pengganti nasi?
30 Oct 18 by member: sugab pras
|
aku buat pengganti nasi skrg, ku campur sama lauk2, enak kok
|
itu beli dmn dan harganya brp kak
30 Oct 18 by member: lelisasouhoka
|
@ lelisasouhoka
bli di indomaret ada kak ..hrg nya 11.500
30 Oct 18 by member: melva cieh
|
@ vavalittlepeach
kak fiber cream tuh rasa nya apa
30 Oct 18 by member: melva cieh
|
@ sugab
gak pp ,kok asal gak muak aja nengok nya kk
30 Oct 18 by member: melva cieh
|
@ Dhea Nuralifiani Safitri
ak pernah nyoba kel gtu kk ..tp kok mual ya krn d cmpur sm yg asin2..
30 Oct 18 by member: melva cieh
|
biasanya aku kasih oat sama selai kacang di campur buah2an,, atau oat kasih tumis2an juga bisa
30 Oct 18 by member: ElisSitiSolikhah
|
kalo akku cuma dibikin overnight oats, campurannya kadang soya milk kadang yogurt kasi pepaya/nenas/pisang/straw/kelengkeng ato apa ajaa suka2, simpen kulkas semaleman besok buat sarapan, selalu gitu ajaa dan endul, kalo diseduh air panass suka eneg,
30 Oct 18 by member: SyanuMama
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melva cieh's Weight History
|