velisya's Journal, 03 Nov 18

kak aku mau nanya, bb kaka sebelumnya berapa? dan sekarang sangat bagus banget bentuk body nya. sekarang bb kaka berapa? oiya itu dietnya berapa bulan?  

@zuhramita dari 73 ke 55, aku diet udah mau 3bulan lebih  

Bb aku juga 73 aku merasa susah gerak gitu 😣. Kalau boleh tau pola makannya gimana? Olahraga nya sehari berapa menit ka?  

Kaka terlihat lebih cantik sekarang. Lebih seksi juga. Jadi kepingin kek kaka  

bagi tips ny dunk kak 

waw 73 ke 55? aku mau banget kak😭... aku sekarang 76 mau nurunin ke 50, semoga berhasil kayak kakaknya.. aminn 🙏😭 

tipsnya dong kak, bb ku skrg lgi stuck :(( 

bagi resepx dong mba 

ihh mantep bgt ka ,tips ka 

Olah raga apa kak?atau ke tempat gym? 

udah langsing itu sis.. tinggal ngencangin di bagian lengan, paha, perut biar makin cakep. ga perlu diturunin lg.. perlu rajin workout ajah 😁 

pola makannya gmn kak 

kak tingginya berapa kak? aku skrg juga 55kg. tb 163cm. tp ngerasa blm ideal juga -_- 

bagi tips kak  

tinggal kencangin aja kak sudah bagus itu.  

bagi tips dong ka soalnya aku susah nih buat turun 

sama kak,,papa ku juga bilang gitu,,tapi ya mau gimana lagi inginku punya BB yang ideal..soalnya kan udah sering lihat kita gemuk terus lihat kita kurus ibaratnya jadi gak fresh gitu,, 

tips dong 

iya sama suamiku juga bilang gemukin lagi terlalu kurus katanya. aku tb/bb 147/41 kg pas nya di berapa kg ya? skrg aku mulai naikin lagi kalorinya jd 1400. kalau exercise aku paling jalan kaki sekitar 1 jam, seminggu 3 kali, kerjaan rumah aku kerjakan semua pasti ky bersih2 rumah, cuci piring, pel, masak, skipping atau aplikasi feelburn juga sekali2 tapi ga kuinput di fs. klo makan blm clean tp macros aku perhatiin. 

udah kurus kaa