Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
|
99.9 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 17.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
3184 kcal
|
Fat: 143.01g | Prot: 153.54g | Carbs: 329.94g.
Breakfast: Torku Krem Peynir, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Seğmen Tahin Helva, Koska Tahin, Pınar Sosis, Sahanda Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Lavaş. Dinner: Kepekli Ekmek, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patlıcan Salatası, Çiğ Köfte, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Feast Patates Kroket, Rus Salatası, Migros Karışık Turşu, Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, İnegöl Köfte, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Other: Elma, Muz, Yaş Pasta, Armut, Mandalina, Muz. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|