|
No nyt on hankalaa😡 pää haluais olla järkevä ja syödä oikein 😃 mutta tunne käskee käyttää kättä lautasella ja suun syödä😤.
Tiesin tämän tulevan, kun puolta vuotta lähestyy tämä minun projektini. Kuinka minä nyt tämän selätän ja voitoksi käännän? Tässä vaiheessa minulle aina tulee tämän repsahus joka kestää vuosia ja paino raketin 🚀 lailla lähtee nousuun.
Kannustuista kotoa ja lähipiiristä saan kyllä hyvin, mutta nyt tuntuu ettei riitä. Pää pitäisi saada jaksamaa jatkaa tätä matkaa. Palkinto olisi huikea, jos ja kun onnistun. Varmaa täytyy ruveta miettimään samoja asioita uusiksi mitä kesälläkin mietin.🤔🤔🤔🤔
Tsemppiä meillen kaikille ongelmiimme ❤️
|
120.1 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 60.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 November 2018:
|
1092 kcal
|
Fat: 41.81g | Prot: 48.29g | Carbs: 126.86g.
Breakfast: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi. Lunch: Ernon pannukakku. Dinner: Herkkutilan Parhaat Viipaloitu Savujuusto, Voi, Fazer Puikula, HK Sininen Lenkki, Riisipuuro. more...
|
steady weight
|
 Comments
Jos makeeta tekee mieli, niin 200-300g marjoja ja 1-2 banaania. Banaanit mikron kautta, että ovat oikein makeita. Jos siis et oo vhh:lla. Ja 300-500g kasviksia on imo liian vähän. Nosta vaikka 700-1000g saakka, niin kyllästyt koko syömiseen. Koska siinä on niin paljon syötävää. Pähkinöillä saat rasvoja kivasti mukaan ja vatsaan kuituja. Pähkinätkin maistuu makeilta, jos ei sokerilla pilaa ruokavaliota. Mä vetäisin vaan tyynesti ylimääräisen hyvin rakennetun aterian ja marjat makeiksi herkuiksi perään.
04 Nov 18 by member: Fantsut
|
Kaikista tärkeintähän on, että olet havainnut asian ja saanut niin paljon etäisyyttä siiheb, että pystyy tuntitolkulla täällä miettimään mitä tekisit asian suhteen. Juuri tässä on se kultainen hetki, kun voi tehdö tietoisen EIn herkuille ja valita paremmin kuin ennen.
04 Nov 18 by member: Fantsut
|
Uusi päivä ja uudet ajatukset. Muutan vähän makroja, mutta muuten pidän saman. Tarkennan ruuan punnituksia ja koitan keksiä itselleni jonkin liikunta muodon. Olen vain töissä niin pitkiä päiviä vielä kolme viikkoa. Ehkäpä otan viikonloppuisin ja rupeen polkemaan tota polkulaitetta. Edes jotain vähäsen. Pyrin olemaan askeleen edellä repsahtusta. Olen niin onnellinen tästä pudotuksestani mikä nyt jo on. Pitkä taival vielä edessä ja koskaan minusta ei varmaan laihaa tulekkaan, mutta suht normi kokoiseksi kenties. Kiitoksia kaikille kannustuksesta❤️
05 Nov 18 by member: Onnellinenko
|
❤️ ihana kuulla mitä olet päättänyt. Mä oon laihtunu viime keväästä lähtien melkein saman kuin sulla on kokonaispudotusta. Olen 165cm ja painan edelleen 90kg, mutta kyllä olo on kevyt ja mahtava!!! Nään itseni jo ihan pienenä, vaikka muut ei varmaan olekaan samaa mieltä. Niin suuri ero on aloituspainoon, että kyllä ite huomaan kuinka leijun eteenpäin 😎
05 Nov 18 by member: Fantsut
|
Toivon sinun löytävän itsellesi sopivan loppuelämän ruokailutavan. Sisältyköön siihen sitten kaikkea tai sitten jotakin vähemmän. Tärkeintä on löytää elämäntapa niin ruokailun ja liikunnankin suhteen mikä tuntuu itsestä hyvälle. Olen itse erilainen tallaaja, kävin lihavuusleikkauksessa 28.8.2018; ja nyt oma tavoitteeni on saada syötyä tarpeeksi proteiinia sekä muuten rento ruokailutapa, liikunnan suhteen toivon saavani pontta jotta löytäisin ilon liikkua viikottain vähintään 3x.
06 Nov 18 by member: anneli197
|
Fantsut minäkin sloitin viimmekeväänä tämän projektini.
Anneli197 minullekkin on tätä vaihtoehtoa tarjottu ja edelleen mietinnässä. Tosin pääsen oys.siin kuilemaan muitakin vahtoehtoja. Katotaan mihin tämä matka vie, kun kaikki on vielä avoinna ja mitään en ole päättänyt muutakuin, että haluan laihtua ja olen valmis tekemään sen eteen töitä.
06 Nov 18 by member: Onnellinenko
|
06 Nov 18 by member: essukuntoon
|
Kokeile asettaa uusi tavoite ja suunnittele ja pakkaa vallmiiksi useemman päivän ateriat pitäytyen niissä? 😊 Jos mahollista niin myös säännölliset ateria-ajat on ainakin mulla auttanu. :) Töissä ku on tauko kahen tunnin välein niin pysyy hyvä rytmi eikä iso nälkä ehi yllättää vaikka söis kevyitä aterioita..
06 Nov 18 by member: Pansylvia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Onnellinenko's Weight History
|