Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
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76.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2018:
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3185 kcal
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Fat: 71.50g | Prot: 171.87g | Carbs: 501.08g.
Breakfast: Apti Farinha de Aveia, Leite em Pó Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó, Iogurte Grego, Ovo Cozido. Lunch: Queijo Mussarela (30g), Tomate, Batata Inglesa Cozida, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cenouras Cozidas. Dinner: Gerfilim Branco, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Leite em Pó Desnatado, Semente de Linhaça, Achocolatado em Pó, Maçãs Gala. Snacks/Other: Integralmedica Glutamina, Açaí, Isolate Protein Mix, Optimum Nutrition Creatina, Laranjas. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Leandro.lg's Weight History
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