Weigh In record (no journal entry) for 05 November 2018
|
67.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 November 2018:
|
2157 kcal
|
Fat: 60.37g | Prot: 81.50g | Carbs: 275.84g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Морковный Торт, Ржаной Хлеб, Жареная или Запеченная Курица, Азбука Вкуса Лобио из Красной Фасоли с Орехами, Лаваш, Черноголовка Тархун, Вино Красное Сухое, Хачапури. Dinner: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|