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我最期待早餐，因為是可以吃澱粉的時刻， 完全全麥的嚼勁兒，搭上零脂肪的希臘優格， 品嚐食物的原味，才真的是健康～
View Diet Calendar, 06 November 2018:
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1226 kcal
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Fat: 24.46g | Prot: 83.91g | Carbs: 165.49g.
Breakfast: 瑞穗 低脂牛奶, 大約翰 大約翰無糖無油全麥優格香橙麵包, 大約翰健康無糖無油全麥麵包（巧克力香橙） 無糖無油全麥麵包, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 香蕉. Lunch: 韓式泡菜, 義美 肉羹, 炒小白菜, 炒綠豆芽, 四季豆, 茭白, 雞蛋, 豆腐乾, 香蕉. Dinner: 家樂氏 (Kellogg's) Special K杏桃蔓越莓香脆麥米片, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 大約翰 無糖無油全麥麵包芋頭紅豆, 小黃瓜, 雞大腿肉. Snacks/Other: 拿鐵咖啡（低脂奶）. more...
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1418 kcal
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Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 19 minutes, Resting - 19 hours and 11 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
05 Nov 18 by member: gulinlin
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希臘優格應該比一般優格脂肪更高吧🤔🤔照理來說⋯ （我也很喜歡吃希臘優格
05 Nov 18 by member: gulinlin
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Costco 有零脂喔 但不好吃 沒什麼味道 只是熱量低 我還是買了
05 Nov 18 by member: josephc0917
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06 Nov 18 by member: gulinlin
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06 Nov 18 by member: 筆記彡彡
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希臘式優格和希臘優格 不一樣 🤔 我都是買 希臘優格，不会買希臘式優格⋯
06 Nov 18 by member: gulinlin
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06 Nov 18 by member: 尼歐NEO
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06 Nov 18 by member: gulinlin
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06 Nov 18 by member: 尼歐NEO
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我是costco的零脂希臘優格，很原味，尚能接受喔！
06 Nov 18 by member: sasamichia
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06 Nov 18 by member: josephc0917
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06 Nov 18 by member: josephc0917
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約哥你可以宅配 我每次吃的 莎拉奶奶的手工希臘優格 很好吃 脂肪其實也沒幾g
06 Nov 18 by member: gulinlin
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估狗一下 只是我很少宅配食物 通常喜歡逛賣場的感覺 另外是若冷藏的 管理員收了沒法馬上冰
06 Nov 18 by member: josephc0917
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06 Nov 18 by member: Jing9917
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莎拉奶奶的希臘優格 吃起來就像冰淇淋，超好吃，我每次有po，因為只有去台中出差，才有機會買1杯來吃～～
06 Nov 18 by member: gulinlin
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