Weigh In record (no journal entry) for 06 November 2018
|
60 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 November 2018:
|
1717 kcal
|
Fat: 70.47g | Prot: 81.30g | Carbs: 204.10g.
Breakfast: Ananas, Zeytin, Bal, Fıstık Ezmesi, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Tahıllı Ekmek. Lunch: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Yer Fıstığı, Kayısı, Kayısı, Yer Fıstığı. Dinner: Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yoğurtlu Kereviz Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Snacks/Other: Mezzetürk Etsiz Acılı Çiğ Köfte, İçim Kefir. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cardio - 35 minutes, Breastfeeding - 2 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
lethalhg's Weight History
|