|
Цели Мотивация:
Какая цель правильная? Мы знаем что цель должна быть измерима, например «похудеть на 10 кг» очень понятно. Можно планировать хочу весить 60кг. Еще лучше если вы определите срок, когда это произойдет . Например «Похудеть на 10 кг за 3 месяца» Но что значат именно для вас эти 10 сброшенных кг? Зачем именно вам это? Например : «что бы быть красивой и сексуальной», «чтобы быть здоровой» И чем больше у вас именно этих причин, тем лучше. Это называется «мотивация к». Есть еще «мотивация от» например: «не хочу заболеть диабетом» . Именно «мотивация от» является мощным двигателем для начала похудения, когда мы хотим избавиться от лишнего веса. В процессе похудения, «мотивация от» перестает быть актуальной, мы уже забыли от чего хотим избавиться, уже чувствуем себя лучше. Она перестает нас двигать вперед. Почему мы бросаем диеты, уходим из марафонов? Мотивация «быть красивой» работает хуже всего, это больше иллюзия. Это наш бессознательный конфликт, если бы на самом деле хотели, то уже были бы красивыми и сексуальными. Например: Женщины за 30 которые якобы очень хотят замуж, и не могут выйти. Не хотят на самом деле замуж. Есть люди которые хотят миллион заработать, только живут без него всю жизнь. На самом деле не хотят. Мы знаем истории про спортсменов, которые набирают вес после окончания карьеры, потому что во многом у них физическая красота связана с деньгами, работой, призами. Это будет двигать сильнее, это обеспечивает поддержание результата. Поэтому чем больше у вас целей «зачем вам похудеть», связанные не только с физической красотой, то тем больше вероятность что получиться. Например вести видео канал ютуб лучше сработает, чем стать красивой. А какие у вас цели и желания?
|