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como faço para saber se estou indo bem na dieta citogenica?. hoje foi meu primeiro dia. sera que minha tabela esta certa?
View Diet Calendar, 07 November 2018:
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925 kcal
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Fat: 25.32g | Prot: 83.72g | Carbs: 97.56g.
Breakfast: Vitao Granola Tradicional Original, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Laranja Pêra, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Alface, Repolho-Roxo. Dinner: Cebolas, Alface, Repolho-Roxo, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Sabor da Terra Semente de Chia, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Trevinho Iogurte Light Frutas. more...
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2298 kcal
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Exercise:
treino - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
A quantia de carbo para entrar em cetose tem que ser até 20G , no caso ultrapassou , mais tente focar mais em carnes , ovos e saladas ... menos verduras e evite qualquer coisa que seja da “terra “ (batata , mandioca ... ) Para entra em cetose tem que ser mais gordura , depois proteína e por último carbo ! Quanto menos melhor
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Eu nao tinha visto ainda no aplicativo a parte relatório. Nessa parte mostra as metas da semana e em que nível estamos.
07 Nov 18 by member: Lu Luciana
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Obrigada. Você esclareceu minhas duvidas, sempre e difícil começar um dieta nova. Obrigada pelo apoio.😀😀
07 Nov 18 by member: dinysol
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Na cetogênica a quantidade de gorduras pode chegar em 70% da ingestão calórica total, enquanto a quantidade de carboidratos chega no máximo a 5% e o restante (25%) de proteínas.
08 Nov 18 by member: K_mickey
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Onde vejo essa parte do relatório?
08 Nov 18 by member: alinegodoydallagnol
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Aline, essa não é no relatório, é no diário onde você marca os alimentos. Fica bem em baixo.
09 Nov 18 by member: Lu Luciana
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