Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
74.8 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1274 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 76.03g | Carbs: 133.23g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Granabella Сыр Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: PureProtein Whey Protein, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные. Snacks/Other: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Стары Менск Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Грецкие Орехи, Груша, Яблоко. more...
|
|
2215 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|