Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2018
|
60.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2018:
|
1320 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 87.15g | Carbs: 144.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кабачок Гриль, Кофе с Сахаром, Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Lunch: Йогурт, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Лук, Пшеничный Хлеб, Рис Отварной, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пекинская Капуста. Dinner: Хлеб Бородинский, Обезжиренный Чеддер или Сыр Колби, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Творог. Snacks/Other: Овсяное Печенье, Сахар, Кофе. more...
|
|
1535 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Veneragay's Weight History
|