Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
75.6 kg
Lost so far: 30.8 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1467 kcal
|
Fat: 57.98g | Prot: 77.61g | Carbs: 163.19g.
Breakfast: Спартак Шоколад Горький 90%, Кофе (из Молотых Зерен), Granabella Сыр Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Укроп, Тыквенные Семечки, Овощное Рагу, Перловка Отварная, Курица Вареная. Dinner: Protein Rex Протеиновый Батончик, PureProtein Whey Protein. Snacks/Other: Коммунарка Конфета "Кузнечик", Зеленый Чай, Яблоко, Грецкие Орехи. more...
|
|
2344 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
niki0609's Weight History
|