|
И еще сто грамм!!!
А я вчера поздно вечером спонтанно захотела сладкий королек и съела... как же я себя ругала!(( Как разделить ответственность за свои действия/последствия и чувство вины? Головой понимаю, что это разные вещи, но если что не так - испытываю сильную вину...
Пока не понимаю...
Тем временем на этой неделе поднимаю калораж на этой неделе +50 калорий. Итого 1350
|
65.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1342 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 61.69g | Carbs: 165.39g.
Breakfast: Хлеб Черный, Кофе Эспрессо, Кокосовое Молоко, Вареное Яйцо, Сыр Сулугуни. Second Breakfast: Магнит Хурма. Lunch: Хлеб Черный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Форель на Пару. Afternoon Tea: Champion Чернослив без Косточек, Now Нектар Агавы, Смешанные Орехи. Dinner: Активия Йогурт, Форель на Пару, Тушеные Овощи, Мягкий Тофу, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Котлеты из Индейки на Пару, Мистраль Гречка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Помидоры. Snacks/Other: Сливы, Сырой Овощ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|