|
Bismillah..mau mulai diet lg pelan2..meski belum bisa jauh2 dr nasi..setelah bb stuck sekian lama, bikin frustasi jadi ngaco lagi makannya n skg naik 2 kg.
|
 Comments
Nasi g bkin gemuk kok, yg bkin gemuk itu kebanyakan makan, alias makan d atas kalori harian.
12 Nov 18 by member: Ariyana arias
|
sehari biasa kalorinya brp sist? soalnya dr foto keliatan dikit bgt makannya. klo saya 2x lipatnya itu sekali makan 😂
12 Nov 18 by member: niasilvia
|
Ariana Arias: ya memang, mungkin begitu. Saya pun ga menghilangkan nasi dr menu harian, hanya mengurangi..krn karbo saya dapatkan jg dr sayuran.
12 Nov 18 by member: liolano
|
Niasilvia: BMR saya 1500. Akhir2 ini saya jarang sekali olahraga jd utk makan malam saya kurangi porsinya. Kalau siang sih lebih banyak dr ini.
12 Nov 18 by member: liolano
|
nasi putih nya di ganti nasi merah aja
12 Nov 18 by member: sintahartono
|
Sintahartono: hehe..saya kurang doyan nasi merah..
13 Nov 18 by member: liolano
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|