Ariyana arias's Journal, 12 Nov 18

menurut gue buat cewek cewek obesitas mending ikut Weightlifting aja daripada cardio terus menerus , kalau cardio kurus sih kurus cuman ya badan sama kulit kamu lembekk ,mending ngegym ,kurus iya kulit kencangg ,tenangg cewek ga bakalan berotot kayak ade raii kokk  

Keren mbak, berasa kuat kalo aku 

sterooong mb 

@S.ilmi mantapppp betul betul 💪🏻💪🏻 

@aditya10 benul bgt, g ada yg bs kencengin kulit kecuali weight lifting, atau operasi plastik heheheh ✌🏻, Sy weight lifting g jd kekar kyk cwok kok, yg ada body lean dan shape bgtttt 🍑 jd cwek2 jgn takut untuk angkat beban hidup yah 💪🏻💪🏻💪🏻 

Malah bagus cewek weight lifting jadi lebih padet dibanding cardio doang bakalan rata:’) *pengalaman* 

weight lifting perlu lah buat semua. ga peduli gender. karena sehat ga sebatas gender 👌 

@marpaungnatalia pengalaman yg sma sist, makanya suka gregetan klo ada yg suka nanya, aku mau Olahraga ah tp g mau weight lifting entar berotot lg, udh d jelasin jg ttp aja bgtu pemikiran nya😭😭 

@sherrrr mantap betul sekali 💪🏻💪🏻💪🏻 

kalau ngeliat cewek berotot kekar di tv udah itumah suntik hormon mungkin itu yah kali penyebabnya cewek ga mau weightlifting padahal bagus banget loh impactnya  

Bagus kak... Aku aja mulai turunin berat badan awalnya belajar ttg metabolisme tubuh dulu setelah udh lumayan ngerti aku coba buat nurunin berat badan dgn ngatur pola makan setelah sebulan aku turun banyak. Setelah itu pas kelas 1 SMA ayah ngenalin sama angkat beban dan sekarang aku udh 3 setengah tahun olahraganya angkat beban... Emang turunnya agak lama 20kg dalam 3 tahun tapi jelas perubahan bentuk tubuh juga signifikan... Badan jadi lbh sekel 

@bening iya betul bgt, badan jd kenceng yah g ada gelambir2 lg sexy pokoknya. Semangat 💪🏻💪🏻 @aditya iya kyknya pd kemakan sih gara2 lihat cwek kekar. Jd pd takut weight lifting, pdhl manfaat nya luar biasaaaa...  

Itu beban brapa kak?