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al fin despues de haber padecido de obesidad tantos años, despues de haber llegado a pesar 104 al fin ando en 60~
2 años de buenos habitos, ejercicio y dieta limpia si dan frutos!💖
creo que ahora una dieta de aumento muscular seria un siguiente buen paso
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60.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2018:
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1621 kcal
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Fat: 88.08g | Prot: 109.75g | Carbs: 101.83g.
Breakfast: Ajo, Cebollas, Pimiento Rojo, Jitomate, Leche de Almendras, Los Volcanes Queso Oaxaca, Huevo Cocido. Lunch: Pimiento Rojo, Zanahoria, Nuez de la India, Queso Parmesano (Rallado), Los Volcanes Queso Oaxaca, Espinacas, Aguacate, Atún en Agua (Enlatado). Dinner: Smucker's Mermelada de Fresa sin Azúcar, Leche de Almendras, Cereales de Granola, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Crema de Cacahuate, Oroweat Thins Multigrano. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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