Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
80.7 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1154 kcal
|
Fat: 36.37g | Prot: 50.00g | Carbs: 161.98g.
Breakfast: Кировский Зефир с Варёной Сгущенкой, Hame Паштет Печеночный, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Бородинские. Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай с Молоком, Ehrmann Сметана Сметановна, Борщ Украинский. Dinner: Картофель Отварной, Чай с Молоком, Котлета Рыбная. Snacks/Other: Миндаль, Яблоко. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 36 minutes, Resting - 10 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 21 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|