Meuthia Hafsah's Journal, 14 Nov 18

aku gabisa loh say malah laper nyari nasi emang perut nasi akumah 

sy 1bln mkan nasi 1minggu sekali krna punya magh.mau coba bnr" lepas nasi msh proses.ttl aman ko krna karbohidratnya d gnti umbi"an😁 

kl aq pgi sarapan quaker oat sm buah,siang nasi sayur lauk kyk biasanya cm nasinya 5 sendok mkn aj ,ga bs lepas dr nasi putih kak ,trus mkn mlm sayur2an gt yg ga ad produk hewani nya ,dan bnykin air putih,udh ga minum manis jg ,krna sy msh menyusui jd pelan2 kak sebulan turun 3-4kg biar ga ganggu Asi  

sy sdh setahun no nasi, no gula(gula dr buah), no minyk.. makn itu semua klu pas cheatday aj 

Biasanya aku emg harus makan nasi dalam sehari seengga nya 5 sdm hrs masuk, cuma kali ini mau diet clean biar bb pun turun soalnya udh lama bb stuck akibat makan pun berantakan 😂 biasanya aku sarapan oatmeal cuma kalo oatmeal terpaksa gak terpaksa makan nya krna msh kurang suka walaupun udh hmpir setahun itu sarapan nya makanya ini mau coba ubi krna blm pernah juga diet mkn ubi😅 

aku udah 3 bulan ga makan yang namanya nasi,,setiap hari aku cuma makan ubi doang di pagi hari dan siang hari sisa nya makan pepaya terus,,,alhamdulilah udh turun 16 kg dalam 3 bulan berkat ubi hehe 

up 

jangan lupa konsumsi protein yg cukup ya kak 😁 

wow.. good idea .. aku coba juga ah  

aku sudah 2 bulan makan nasi cuma siang aj, alhasil turun 7 kg, dan perut buncit hilang 

hati2 sis kebanting karbo dan gula khususnya dari jagung dan ubi, kalau bisa karbo jngan terlalu sering berasal dari umbi 

makan outmeal aja kak.. lebih sehat dan mengenyangkan, dan kenyangnya awet pula😍 kalo ubi dan jagung kan ada manis manisnya (gula), Tapi kalo sesekali mau dapat karbo dari ubi dan jagung ya boleh sih.. asal jangan tiap hari karna takutnya kadar gula yg di komsumsi berlebih.. Padahal menurut pengalamanku kalo kita makan yg manis manis itu bawaannya ntr pengen makan lagi lagi dan lagi.. bener ga sih? Kalo aku kayak gitu biasanya hehe, abis makan ubi manis atau jagung manis ntr suka lapernya cepet dan bawaannya pengen makan yang lain lain 😁😁 

Lah kak?ubi buat kadar gula berlebih?? ubi aja di peruntukkan buat pasien diabetes dan orang diet ,banyakin baca di internet kak ... saya sudah 3 bulan makan ubi berat badan turun tuh trs tdk ada efek apa apa yg di sebabkan oleh ubi,,, 

semangat. sy pernah coba diet tanpa nasi. dan memang turun. hanya sy g kuat untuk selama nya g makan nasi. hahhahaha. and the next skrng sy "eating clean" aja sambil tetep makan nasi hahya di ganti nasi merah  

aq makan ubi, kenyang kuat ga makan nasi, tapi disini susah cari ubi, mahal pula..padahal ubi dikukus juga enak 

aku udah pernah coba 1 bulan eating clean dan hasilnya lebih enak 😂 walau jarang makan nasi tp tetep kenyang soalnya diganti karbo kompleks dan ubinya kalo bisa diganti ubi kuning atau ungu yang lebih rendah gula  

itu apakah dimakan dlm sekali makan kak? 

diet sehat harus seimbang antara karbo,serat dan protein...jagung dan ubi lebih kearah karbo dan serat,itu ditambahin daging,telur atau tempe/tahu lagi biar seimbang kak..proteinnya juga ada. 

Wah banyak banget yg respon makasih kawan-kawan atas masukan nya,😇 btw aku juga baru coba kok diet ubi biasanya nya aku emg mkn oatmeal atau nasi merah cuma rada bosen dgn diet yg gitu² aja dan mkn itu aja pengen coba yg baru biar diet nya pun semangat. 

ga pernah saya. selama ini makan ttp karbo.lemak dan protein.