annalev95's Journal, 14 Nov 18

49 подавай... Вот не понимаю я эту зацикленность на цифрах. Можно и при 53-54 кг шикарно выглядеть, если нормально силовые подключить, особенно в зале, и диеты не понадобятся. 

Согласна с предыдущим оратором! Зачем зацикливаться на цифре, у вас отличное соотношение роста и веса. Если что-то не устраивает в фигуре, работайте лучше над этим, в спортзале. Поздравляю с таким замечательным результатом! 

Просто немного не комфортно, т. к. По природе астеник ( как все в семье), 45- был стабильный вес всегда, комфортный. Сейчас вроде бы все нормально, но хочется лучше😅  

Лучше расскажите, как вы так сдулись? Тут просто мечта до вашего веса с 63 дойти 

Это грустная история( Вес набрала за 3 месяца!!!! Можете представить? Я уже нет. Со спортом я на «Вы». Слово фитнес для меня ругательное, НО я просто обожаю ходить. Я ходила по 15 км в день. Сначала было тяжело, потом, когда вес начал уходить стало легче. Это было главное правило. Диета была ужасная. Думаю, никто не поддержит. Утро: 150 гр 5% творог, обед: отварное мясо и овощи 400 гр максимум все в сумме, ужин: стакан кифира. В выходные позволяла себе фрукт (один😅) жестко, но что поделать. Сейчас ем все подряд, честно нет особой мотивации избавиться от 5 кг, но стало появляться желание. Вот так вот😊только не критикуйте строго☺️ 

Я хочу до 50-ти. Сечас 54.6. В данный момент на БУЧ-белково углеводное чередование+ 4 тренировки в неделю(2 силовые, 1 интенсив+1 кардио) 

+ подсчет калорий при этом-1350-1400 примерно 

Это круто! Как вы занимаетесь! Могу держать такую калорийность. Осталось замотивировать себя на фитнес😂 

Я почти дошла до своих родных 50ти, шла долго, почти с 63. У меня тоже бзик на цифрах, хочу 47-48 но нормальные и здоровые, такой вес был единожды и изза неблагоприятных стечений обстоятельств. Рост правда у меня 159 (34 года). Ем на 1500-1700, летом были велосипед и ходьба, сейчас пытаюсь заниматься дома (когда дают и когда не измотана), личный набор упражнений на проблемные места. И больше внетренировочной активности, ну там пешком без лифта, магазин подальше, пол руками вымыть вместо пылесоса. Стараюсь где могу больше урвать расход.  

Честно, спасибо Вам! Иногда чувствую, что не одна пытаюсь добиться крутого результата. Надеюсь, что все получится. Последние шаги самые сложные 

Подпишусь, буду поддерживать по мере возможности) 

Спасибо🤗  

и мне осталось сбросить 1,5 кг и чуть "подсушиться" хочется. сижу тоже на БУЧ. вес пошел вниз  

Девушки! Да что же это за БУЧ волшебный! Почитаю обязательно! Удачи, Вам осталось совсем чуть-чуть 

Аа, эмм, а зачем? Я весила при 165 и 49 и 48 - это жуть жуткая, ходячий скелет. 

Нужно как-нибудь скинуть сюда свои фото в 46 хотя бы. Вы поймёте, что я далеко не как скелет выгляжу😅 

Ждем фото)  

Да, фото было бы замечательно ) 

Я скину в 83 и 48-49 не помню🤣 так сказать найдёте 5 отличий😅 

Бред!