Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
79.4 kg
Lost so far: 15.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1188 kcal
|
Fat: 54.17g | Prot: 74.99g | Carbs: 101.89g.
Breakfast: Кировский Зефир с Варёной Сгущенкой, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Кофе с Молоком, Яичница. Lunch: Чай с Молоком, Семга Слабосоленая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Щедрые Хлебцы Бородинские, Ehrmann Сметана Сметановна, Борщ Украинский. Dinner: Сыр Моцарелла, Щедрые Хлебцы Бородинские, Чай с Молоком, Рыба в Кляре. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2352 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 39 minutes, Resting - 8 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|