|
давненько я сюда не заходила.
пробовала интуитивное питание. и вот вес встал на месяц. и я снова решила взяться за подсчет калорий.
одни физические нагрузки не дают результат. ну мне необходимо было в этом убедиться лично)))
постоянно думала а не сожрала ли я чего то лишнего? а не скажется ли это через неделю на весах?
в связи с осенней хандрой ещё и апатия от вредностей которые каким то образом сама себе позволяла ухватить...
ну причин миллион. буду контролировать и переучиваться. теперь уже более осознанно и надеюсь системно!
|
71.2 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1349 kcal
|
Fat: 31.03g | Prot: 130.35g | Carbs: 135.01g.
Breakfast: Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Курага, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Карат Сыр Творожный Violette, Свекла Вареная, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Global Village Фасоль Белая Консервированная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Geneticlab Протеиновый Коктейль. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|