Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
77.2 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1182 kcal
|
Fat: 49.46g | Prot: 83.38g | Carbs: 100.42g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Витебское Молоко Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Витебское Молоко Сулугуни, Курица Вареная, Перловка Отварная. Dinner: PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Стары Менск Кефир 2,5%, Финик, Грецкие Орехи. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|