|
Местные жители, вы меня опять удивляете (в хорошем смысле). Я достаточно похудела, но не устраивает качество тела, поэтому я все ещё контролирую питание.
Я ем 1500 ккал и мне сытно, я прямо не могу их набрать ППшной едой. А вы кушаете более 2000 и вам гОлодно.
Первый вопрос что же такого съесть на 2000-2300 ккал (торты пиццы бургеры не считаем, т.к. работаю над качеством тела и ограничиваю быстрые углеводы)
Второй (риторический) надо ли оно.. 🤷♀️
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1576 kcal
|
Fat: 68.30g | Prot: 71.85g | Carbs: 165.58g.
Breakfast: Альбатрос Печень и Икра Трески, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Свекла Вареная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Геркулес Моментальная Овсяная Каша с Клубникой. Lunch: Альбатрос Печень и Икра Трески, Свекла Вареная, Русское Море Горбуша Запеченная , Бахетле Перловка с Овощами. Dinner: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Пиво, Альбатрос Печень и Икра Трески, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Огурец (с Кожурой), Billa Картофель Тушёный с Мясом. Snacks/Other: Магнит Банан, Алексеевское Сгущенное Молоко , Яйцо, Киви, Хурма, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
 Comments
Что же такого съесть, чтобы набрать норму, ну и второй (риторический) вопрос ... а надо ли оно 🤷♀️
19 Nov 18 by member: larisa.kisurina
|
так если человек голоден, разумеется надо. Разный обмен, разная активность, разное кол-во мышечной массы.Да легко набрать,просто разные порции
19 Nov 18 by member: puhlyk
|
Puhlyk, некоторые пишут, что голод приходит на больших каллориях. После подъема, хочется есть все больше и больше... Вот тут я и задумалась стоит ли поднимать, если на малых комфортно
19 Nov 18 by member: larisa.kisurina
|
От целей зависит,я лично выберу есть на 2000.По поводу того,что сложно набрать,берите нормальный творог,а не "полностью обезжиренный",2 грамма масла, по-моему, тоже как-то мало))+порции увеличьте хоть немного(40 грамм курочки как-то тоже несерьезно).И 2000 спокойно наберутся)
19 Nov 18 by member: puhlyk
|
Ну что касается творога, тут на любителя, мне нравиться именно этот, но я ж в него чайную ложку сгущенки кладу, т.о. он жирнее становится. А про размер порции, смысл увеличивать если из за стола сытая выходишь
19 Nov 18 by member: larisa.kisurina
|
это ответ на вопрос: "как можно есть на 2000",то есть небольшие корректировки и вот они 2000,ничего сложного
19 Nov 18 by member: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
larisa.kisurina's Weight History
|