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La semana pasada fue un caos de dramas personales en el extranjero que me llevaron a pegarme más de un atracón de dulces, aunque si lo hacía no comía más en todo el día para controlar un poco... Por fin volví a mi casa y a mi rutina. La báscula no se ha movido prácticamente así que nada, a seguir con los viejos hábitos y mis sesiones de deporte. 💪
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58.8 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2018:
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2014 kcal
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Fat: 87.94g | Prot: 92.06g | Carbs: 206.35g.
Breakfast: Zespri Kiwi Green, Canela, Alitey Bebida de Avena, El Granero Copos de Avena Integrales, Prozis Organic Açaí Powder, Hacendado Almendra Natural. Lunch: Pimientos Verdes, Mandarina, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, El Granero Arroz Integral Basmati. Dinner: Hacendado Plátano, Prozis Oats Instant & Whole Natural, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, La Masía Aceite de Coco Virgen Extra Ecológico, Grainway Mezcla de Semillas, Linwoods Semillas de Lino Molidas, Hacendado Semillas de Chia, Huevo (Entero). Snacks/Other: Maca, Hacendado Leche Entera Calcio, MyProtein Impact Whey Isolate, Prozis Mantequilla de Cacahuete. more...
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1976 kcal
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Exercise:
Crossfit - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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