|
kemarin saya tak tulis makan di fs diary dan saya cheating terus. Hari ini saya pakai diary seperti satpam. :-)
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
2626 kcal
|
Fat: 170.33g | Prot: 188.19g | Carbs: 75.66g.
Breakfast: Camembert Cheese, Beef Collagen, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Butter, Whipping Cream. Lunch: Bio Kul Greek Yogurt, Golden Vale Premium Muesli Fruit Free. Dinner: Cooked Spinach (from Fresh), Kim Chee Style Cabbage, Chicken Breast, California Rolls, Lamb, Beef Brisket. Snacks/Other: Club Soda, Fresh Lemon Juice. more...
|
|
 Comments
ini yg d makan apa aja??carbo nya hampir gda..😭😭
20 Nov 18 by member: d'angelizt
|
20 Nov 18 by member: ida royani
|
20 Nov 18 by member: d'angelizt
|
20 Nov 18 by member: siskastro
|
20 Nov 18 by member: soraedha
|
ini sarapan pagi keju sepotong ya kak? *nebak
20 Nov 18 by member: amelpasaribu
|
kynha dia minum minyak goreng n emut mentega 😅😅
20 Nov 18 by member: Antonius Bobby S. Wu
|
Itu keto diet. Badan tidak ada carbs jadi itu harus process lemak untuk energy. Kalau sudah begitu saya ada banyak lemak itu bisa process. Makan pagi begitu saya tidak lapar sampai siang. Siang sama malam saya ada sedikit carbs rapi target kurang 20%. Kemarin saya makan malam sama teman buffet bbq. 2600 kcal total. Baik bb sedekit. Tapi hari ini saya bisa ikut diet sampai malam 1600 kcal. Lihat hasil besok pagi.
21 Nov 18 by member: djohnsteve
|
Maaf. Banyak masalah spelling. Fat fingers dan keyboard kecil. Harus diet.
21 Nov 18 by member: djohnsteve
|
@amelpasaribu. Betul potong 5 kali.
21 Nov 18 by member: djohnsteve
|
Gimana cara nya itu karbo nya gada 😲😲
21 Nov 18 by member: crstyy
|
Ada Facebook group untuk ketogenic indonesia. Ada banyak rekomendasi dari itu.
Santan kelapa, 0 carbs
Krim sapi, tekat 0 carbs,
Daging ikan tekat 0,
Daging lain masih low carb,
Semuah kacang low carb,
Kosong roti, kosong nasi, kosong kentang,
Susa sampai 20% carbs total. Banyak kali saya 30% tapi masih ok.
21 Nov 18 by member: djohnsteve
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
djohnsteve's Weight History
|