Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
66.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1893 kcal
|
Fat: 91.76g | Prot: 97.50g | Carbs: 160.54g.
Breakfast: Шелковица Сушеная, Простоквашино Ряженка 4%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Крупа, Орехи Кешью. Lunch: Руккола, Творожная Запеканка ПП, Творожная Запеканка ПП, Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Сыр Фета, Красные Помидоры, Прайм Стар Запечённое Яблоко, Жареная Утка. Dinner: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Barilla Соус Песто Дженовезе, Natureta Помидоры Сушеные на Солнце, Natureta Помидоры Сушеные на Солнце, Barilla Соус Песто Дженовезе, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Творожная Запеканка ПП. Snacks/Other: Окей Манго. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta 70's Weight History
|