|
Awal tahun 2018 kolesterol 264mg/dl minum obat sampe mataa kena efek samping tp 2bln kemudian cek lagi kolesterol malahh 400sekian mg/dl, minum obat lagi yg hrga per butirnya 25rb untuk 10hr, begitu cek malah 600sekian mg/dl, pesimiss, takut makan apa aja sampe akhirnya ketemu defisit kalori, 2,5bln makan fleksibel, tetep makan gorengan sih, tp setidaknya hidup lebih sehat krn jd serinf olahraga, buah sayur masuk, bb turun 6,5kg dan alhamdulillah sabtu kmrn cek lagi dan kolesterol diangka yg mengezutkan yaitu 102mg/dl, padahal akku masi makan telur sekaligus kuningnya, makan jeroan kadang2, santan masi makan, tp ternyata penurunn berat badan ngaruh juga sama angka kolesterol, 😂 makin semangat hidup sehat walau sedang banyak bgd "halangan" hidup 😆😆
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1333 kcal
|
Fat: 58.17g | Prot: 49.53g | Carbs: 162.00g.
Breakfast: Pisang Goreng, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Nasi Uduk, Tempe Mendoan. Lunch: Petai, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Dinner: Buah Naga, ABC Soy Bean Drink, Quaker Instant Oatmeal. more...
|
|
2301 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
|