Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1446 kcal
|
Fat: 37.14g | Prot: 76.34g | Carbs: 220.82g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Elmika Отруби Пшеничные, Astoria Кетчуп Шашлычный, Красный Луч Молоко 3,2, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Яблоко, Магнит Хурма. Lunch: Бабаевский Шоколад Тёмный Люкс, Сушка, ВкусВилл Табуле, Яблоко, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком. Dinner: Elmika Отруби Пшеничные. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|