|
Готовила на обед 🍝 пасту с грибами. Посчитала БЖУ - белка вышло на 21 г. «Маловато»- подумала я и бахнула в сковороду ещё творога обезжиренного. Итог: 513 ккал и 32 г белка. В самый раз:) и даже без мяса обошлось. Экономия, ёпта 😂
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
1653 kcal
|
Fat: 41.27g | Prot: 96.71g | Carbs: 229.82g.
Breakfast: Dolce Granto Сыр Пармезан, Макфа Крупа Пшеничная, Яйцо, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Чай, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Dolce Granto Сыр Пармезан, Mutti Томаты Резанные Кубиками, Шебекинские Макароны Отварные , Шампиньоны, Морковь, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dinner: Чай, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Хлебушко Хлеб Ржаной «Малыш», Индилайт Стейк из Грудки. Snacks/Other: Пятерочка Банан, Мандарины, Мэри Баранка Ванильная, Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
 Comments
класс, вкусно ? Может К подробно рецепт написать плиз?) белки это то, чего не хватает а у вас так красиво)
21 Nov 18 by member: Kristofersha
|
Если по правильному, то обжарить морковь, лук и сельдерей (но я его не купила). Морковь тру на терке, остальное мелко режу. Потом отдельно обжариваю шампиньоны, туда добавляю ту самую обжарку с морковью, луком итп. Творог туда же, под конец помидоры (у меня томаты резаные из банки). Соль, перец, чеснок, приправы итп. Ещё немного потомить все вместе. Затем туда добавить макароны аль-денте, все перемешать. На тарелку выложить, пармезаном посыпать.
21 Nov 18 by member: alilu15
|
21 Nov 18 by member: Kristofersha
|
Kristofersha, всегда пожалуйста) по сути, можете творог и грибы на что-нибудь другое поменять и новое блюдо получится. Я ещё с фасолью делаю, с фаршем разным
21 Nov 18 by member: alilu15
|
очень красиво и аппетитно 👍
21 Nov 18 by member: elenafursovaalex
|
я тоже обожаю сочетание пасты и творога!
21 Nov 18 by member: piratka16
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|