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a nu ma, ayer 20/11/18 me metí 5000+ calorías... subí 3kg pero me siento mejor... a la vez culpable XD
View Diet Calendar, 21 November 2018:
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2697 kcal
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Fat: 77.69g | Prot: 135.62g | Carbs: 359.45g.
Breakfast: Oroweat Thins Multigrano, Leche de Almendras, Moras Azules Congeladas, Hojuelas de Avena, Fresas Enteras Congeladas, Crema de Cacahuate, Spaghetti Integral, Champiñones Rebanados, Puré de Tomate Condimentado, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Plátano, Pepino (Pelado), Zanahoria, Jitomate, Claras de Huevo, Fresas Enteras Congeladas, Frijoles Negros Refritos, Pan Integral (60g), Crema de Cacahuate, Cebollas. Snacks/Other: Breton Galletas. more...
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3003 kcal
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Exercise:
Running - 13/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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