Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
71.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
1347 kcal
|
Fat: 67.01g | Prot: 65.52g | Carbs: 127.58g.
Breakfast: Красные Помидоры, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Белый Тунец (в Воде, Консервы), Капуста Жареная, Баклажанная Икра. Dinner: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Рахат Вафли Арахисовые, Adal Творог 0,6%. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Кириешки Сухарики . more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 17 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Almashok's Weight History
|