Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
|
99.5 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
3271 kcal
|
Fat: 138.69g | Prot: 102.88g | Carbs: 417.03g.
Breakfast: Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Lahmacun, Uludağ Gazoz, Dardanel Mister No Ton Balıklı Sandviç. Dinner: İçli Köfte, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Bulgur Pilavı, Coca-Cola Coca-Cola Light, Kıymalı Börek, Brokoli Corbasi, Komagene Çiğ Köfte. Snacks/Other: Tavuk Göğsü Tatlısı, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Ceviz, Badem, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Muz, Yeşil Elma, Mandalina. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|