Altura 183cm Peso 87,5kg Cintura 90,5cm Cuello 41cm
Índice de Masa Corporal (IMC): 26.1 kg/m2 Índice cintura/altura: 0.49 Porcentaje de grasa corporal: 17.5% Masa corporal magra: 72.2 kg
Su Índice de Masa Corporal (IMC) excede lo normal, pero su proporción de cintura a altura es normal. Usted puede tener exceso de peso o una distribución peculiar de peso. Su dieta debe contener cuando menos 116 gramos de proteína por día.
|
87.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2018:
|
2216 kcal
|
Fat: 54.99g | Prot: 203.51g | Carbs: 208.09g.
Breakfast: Punta del Agua Queso Port Salut Light, AdeS Ades Vainilla, ENA Creatina Monohidrato, Huevo, Lactal Pan Salvado, Clara de Huevo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Quaker Avena Instantánea. Dinner: Huevo, Zanahoria, Quaker Avena Instantánea, Nalga, Hellmann's Salsa Golf. Snacks/Other: Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition MTOR BCAA, Uvas Pasas (sin Semillas), Shih Arroz Inflado Azucarado, Granix Skarchitos, AdeS Ades Vainilla. more...
|
|
3020 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|