berjuangmenujubodygoals's Journal, 24 Nov 18

g jg kok ... aq tiap hr ngopi 2x pagi dan sore  

ga si. aku ga mnum kopi atau kafein tiap hari ga mens juga 4bln. gpp kta dokter krna prbhn mtblisme sm stress tugas si aku. tolong ya ka banusnp jngn ngtik yg nganga 🙂 

gak juga.. aku tiap hari ngopi 2x 😁 cek lagi, asupan kalori udah di atas BMR belum. makan yg mengandung lemak tak jenuh (omega 3, 6, 9) supaya hormon wanita gak terganggu 

Aku suka ngopi tapi normal ajah,jadi gak ngaruh sis 

efek pada tiap individu berbeda sih yah..aku ngopi sehari 2×, klo lg badmood bisa 3× malah 😁 

q suka ngopi jg, sering banget, tp mens biasa aja n rutin. coba makan sayur hijau tiap hari kak, mungkin bisa ngelancarin. sama konsumsi vit santa e.. 

kopi nggak ngaruh kok aku. aku mens nya malah dibantu obat soalnya ada kelainan hormon 

rutinin jamu kunyit asem kak,sama makan diatas bmr👍👍👍 

bkn ngaruh ke kopi sih. Malah mens itu krn dr hormon, atau tubuh yg terindikasi berat badan berlebih, atau tiba2 diet yg berat. Bisa jg krn jarang olahraga, atau krn tiba2 olahraga berat. pokoknya sesuatu kebiasaan yg kurang nyaman di tubuh aja. Tapi masih normal. Rutinin jamu kunyit asem ya, jgn yg sachet. 

Makasih semuanya untuk masukannya....😊😊😊😄😄😄 

aku sempet hampir 6 bulan ga haid krn aku termasuk obesse, tp sekitar seminggu ini aku nyoba ganti pola makan pake clean food sama diimbangi hiit cardio di rumah. alhamdulillah sekarang bisa haid