didim015's Journal, 24 Nov 18

Paling ngiler sama chattime nya 😍 

aku tiap hari makan beginian tp ga diborong dlm 3x sehari 😂😂😂 

Hehehhee chatime emang paling bener untuk meningkatkan Mood yakan kak, kalau cheatday aku suka gak terkontrol kak makannya hihihiiii ☺️☺️☺️ 

ini total kalorinya berapa kak? 

Zuvinna: gatau kak -+4000kkal kayaknya kak, kalo cheatday suka gak itung kalori kak ☺️🤣 

waduh percuma dong 6 hari hitung kalori kalau pas cheatday balas dendam  

mending ngecheat tiap hari tpi ttp defsit kalori dari pda cheatnya seharian. coba buka utubenya yulia balscthun disitu dia jelasin tentang cheat day dan segala macemnya.  

enak😂 aku kalo cheating makan enak mungkin tiap hari, asal kalori yg kumakan nggak lebih dari 1200 target perharinya😂 

setau ku kalo cheat day, misalnya makan siang kita boleh makan apa aja, tapi makan pagi dan malam masih tetep diet, dan gak boleh lebih dri kalori harian kita.  

Ia mending cheat tiap hari tapi gak melebihi batas kalorinya. Daripada makan seharian kalori berlebih malah ancur dietnya yg diperjuangkan selama seminggu. Sama aja balik ngulang lagi dari awal.  

Metabolisme setiap orang kan berbeda kak, kalau dibadan aku dengan makan segitu banyak enggaka kan bikin bb naik yang segimana gitu kak, hanya emang bakalan buat buncit, besok pagi kalau udh PUP juga bakalan legah lagi perutnya, aku juga menerapkan sebelum cheat day dan sudah cheatday aku usahakan Cardio,hitt cardio dan workout minimal 1jam dulu kak, biar gak terlalu ngebebani pas tau bakalan cheatday 🙏🏻☺️ Mkasih info dan sarannya yah kak, insyaallah akan aku ubah pola cheatdaynya yah kak... 

btul, ak jg stuju sama Fronika. tapi ttep kembali ke yg menjalankan diet, krn yg paham tubuhnya sendiri tetep masing2 :) yg penting nggak gila2an dan dietnya ada hasilnya. Semangat :)