|
kalau BMR sama TDEE dalam fs itu gimana sih kak
View Diet Calendar, 26 November 2018:
|
894 kcal
|
Fat: 31.93g | Prot: 28.75g | Carbs: 127.86g.
Breakfast: Jagung Rebus, Bakwan, Jagung Rebus. Lunch: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Pepaya. Snacks/Other: Mie Sedaap Rasa Kari Spesial Bumbu Kari Kental. more...
|
|
2591 kcal
|
Exercise:
aerobic - 15 minutes, hitt cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
haii kak. aku bukan ahli gizi, tapi aku share hal yang aku tau ya.
BMR (basal metabolic rate) adalah kebutuhan energi yang diperlukan tubuh untuk melakukan fungsi tubuh seperti bernafas, detak jantung, organ-organ pencernaan. ini adalah jumlah energi ketika kita tidak melakukan apapun. BMR SANGAT WAJIB UNTUK DIPENUHI. untuk menjalankan fungsi tubuh, kalau gak ada tenaganya bisa-bisa fungsi tubuh jadi terganggu.
sedangkan TDEE (total daily expenditure energy) adalah kebutuhan energi yang diperlukan tubuh selama sehari. TDEE besarnya tergantung dari intensitas aktivitas. ada sedentary, moderate, expert.
untuk mengetahui BMR dan TDEE, bisa dicek di bodybuilding.com atau tdeecalculator.net
*cmiiw
semoga bermanfaat :)
26 Nov 18 by member: ataaaaaaal
|
Iya kak aku udah itung BMR aku
Itu di cocokin nya di mana ya maksudnya di cocokin di laporan kalori sehari2 kah?
26 Nov 18 by member: Rizkaul
|
untuk weight loss, usahakan untuk memenuhi kalori di atas BMR di bawah TDEE. biasanya BMR + 100 kkal kak.
26 Nov 18 by member: ataaaaaaal
|
Pernah nyoba DEBM ga sih guys..??
26 Nov 18 by member: missherlin
|
Cara ngebandingin BMR di fs dimana sih ka?hehe
26 Nov 18 by member: Rizkaul
|
Kalau di bawah bmr makannya gmn yah?
26 Nov 18 by member: novi indriyani
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|