liolano's Journal, 27 Nov 18

50 gr bakwan di fs 114 kal ko digambar gde amat kalori nya 

@Thiew: Ga selalu tepat jg sih mba..Krn setiap bakwan isi/ bahannya ga selalu sama. Tp yg jelas kalorinya tetep gedean bakwan dr pd nasi. 

Fyi, iklan semacam ini di gunakan untuk kepentingan komersil mbak mbak ku sekalian, kalo kita masak sendiri dengan bahan yang sudah kita atur + minyak yang barus 1 kali pake, kalorinya enggak bakal segede itu. 

@kookitr: iklan apa ya? tdk ada merk dagang di situ. saya dpt dari instagramnya mas Rizal pejuang diet jg. bisa dilihat sendiri di instagramnya. kalo masalah kalori utk amannya memang kita masak sendiri atau tdk mkn sama sekali. utk kalori yg tercatat, bahkan di fs sekalipun sebenarnya hanya perkiraan, tdk ada yg tepat. namun kita perlu tau pesan yg disampaikan adalah bahwa makan nasi itu tdk lebih berbahaya ketimbang makan bakwan yg jelas2 kalorinya lebih banyak. ya apapun itu, ambil positifnya aja. 

up. biar ga parno2 amat ama nasi(kec mmg lg diet locarb) 

mau nanya dong, nasi itu beratnya ditimbang setelah sudah matang apa msh belom matang ya? 

@nur. Idealnya sebelum matang. Alias masih jd beras. Tapi di inputan ga ada(untuk database Indonesia). Jd hitungnya setelah matang. Dgn perbandingan air:beras, kira2, 3:1. 

Aku hitungnya sevelum matang bener gak? Soalnya air itu kan nol kalori nya hehe, duh jd gmna ya , yg mana yg bener msh bingung, 

iya nh bnr saya prnh nonton yutube dr. sung. dia bahas ttg nasi. byk org salah kaprah mengenai nasi.. ga makan nasi, tp makan pizza, burger, kentang goreng, yh sami mawon namanya..  

@bobby. Padahal meal prep org2 diet luar sana pada pake nasi  

Gimana dengan yg jalanin diet ocd ya, kan makan gorengan diperbolehkan? Ga ada efek dong diet nya? 

@xxdxx Pemikiran org2 indo itu agak2 gmn.. Ky gula bs bikin diabetes n garam bikjn darah tinggi, tp org2 lbh dominan blg sumber penyakit adlh, 'micin'.. Walau sm2 bikin penyakit tp micin dpt porsi dosa paling besar. Sm ky nasi jdnya. Makan nasi sepiring bikin gemuk, makan martabak 3 potong gpp, pdhal lbh gedean kalori martabak kan.. Hehehhee 

Nasi itu OPSIONAL. Penyebab stuck itu bisa karena ketidakseimbangan aktivitas vs asupan. Bisa overtake (surplus) atau undertake (dibawah BMR). Dua-duanya sama-sama memengaruhi metabolisme kamu 

@fungki. ocd/Intermittent fasting atau pola puasa yg lain, sebenarnya hanya sebagai trik buat yg makan 3 kali sehari bisa mengurangi salah satu nya(entah sarapan atau makan malam). Juga bisa mengistirahatkan sistem pencernaan agar mereka ada waktu buat detoks. Puasa tapi tidak defisit kalori, ga bakal turun bb nya. 

Nasi itu bukan musuh, anyone. Mau diganti pake kentang, nasi merah, atau yang lainny, kalo gak kamu kontrol, it's all the same. Bercermin dari waktu lampau, saya fatloss selama 6 bulan lebih, tetap pakai nasi. Alhamdulillah syukur, ga ada masalah sampai sekarang. Tubuh sejatinya ga bisa ngenalin mana nasi mana kentang, yang dia tau cuma kadar glukosa, lemak, protein dan lainnya. 

klo kalori tempe goreng tepung apa kalori nya sm ky 1 bakwan kak? hr ini aku makan 4 pcs 😭 

betul bgt....kasian nasi jadi bahan bullyan...kambing hitam berat badan ga turun...padahal yg bikin gemuk bukan nasi...selama nasi terkontrol sih aman...sebenernya semua kalau terkontrol ya aman...saya makan cake,martabak manis dkk...tp terkontrol...ya aman2 aja...hihhihhihihi 

kalau makan nasi + 3 bakwan? dan 3 kali sehari,  

nasi (putih) meningkatkan gula darah dlm waktu cepat (karna punya karbohidrat yg mudah diserap tubuh). orang dgn gula darah tinggi punya nafsu makan tinggi. kalo nafsu makan semakin tinggi maka diet akan terasa lebih sulit (karena frekuensi tubuh minta makan jd lebih sering). dan jangan lupa bahwa sifat nasi adalah butuh pasangan (ngacung sini yg betah makan nasi tanpa lauk), apalagi kalo dipasangin ama makanan pedas, hmm,, nyamnyammmm,, jadi pingin tamboh ciek duo tigo pake es teh,, wkwkwk 

Perhitungan tanpa memaksakan. Bener, asal kalian masih sadar pas makan dan mau perhitungan, makan nasi pun gak apa-apa. Diet bukan masalah kalian boleh makan nasi apa ngga, boleh makan bakwan apa ngga, tapi apakah kalian bisa mbatesin asupan dan ngatur POLA HIDUP kalian apa ngga. That's the problem. Terus kalian cari solusinya. Done. FS udah makes you more simple although it's more complicated a bit. 😊