|
Доброе утро 🌸 3 дня без тренировок и у меня заболела совесть 😅 и даже проснулось желание. Но кашель...бесит. А еще..жутко не добираю угли. Нужно обратно подниматься к 2100 ккал, а то так всю неделю уже на 1800 ккал и потом придется в воскресенье сидеть на одних углях или доедать норму 🦛 Пытаюсь не бросить опыт с быстрыми углями. Сегодня в районе 15% от рск. 🔵завтрак 786 ккал ✅50 гр яйцо ✅26 гр хлебец ✅20 гр сыр ✅20гр киндер ✅220 гр шаурма
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
2319 kcal
|
Fat: 91.04g | Prot: 132.79g | Carbs: 242.83g.
Breakfast: Киндер Сюрприз, Ашан Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебец Ржаной, Нам Ням Шаурма с Курицей, Яйцо. Lunch: Перекресток Чиабатта с Оливками, Heinz Чесночный Соус, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами. Dinner: Картошка Печеная, Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Морковь, Капуста. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Мандарины, Перекресток Сырники, Банан. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|