Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
|
77.2 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 November 2018:
|
1378 kcal
|
Fat: 57.08g | Prot: 89.80g | Carbs: 130.33g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Витебское Молоко Сулугуни, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Сухие Цельные Семена Кунжута, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: PureProtein Whey Protein, Protein Rex Протеиновый Батончик. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Грецкие Орехи, Яблоко, Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2529 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Curves - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|