Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
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72 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2018:
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1775 kcal
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Fat: 68.88g | Prot: 188.95g | Carbs: 106.73g.
Breakfast: Vitafor Whey Protein, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Ovo. Lunch: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Sadia Filé de Peito de Frango, Prato Fino Arroz Integral (15g), Tio João Arroz Integral Cozido, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Dinner: Whey Protein, Santa Helena Amendoim, Hortifruti Manga Tommy, Beterraba Cozida, Vitao Semente de Girassol, Abobrinha Italiana, Qualitá Tomate Cereja, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Other: Kiwi, Itambé Leite Desnatado em Pó , First Pasta de Amendoim, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Yoki Farelo de Aveia, Clara de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Verde Campo Queijo Minas Frescal Light, Ovo (Inteiro), Ovo Frito sem Gordura. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Rafa_nutri's Weight History
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