Dianaaah's Journal, 29 Nov 18

Não sou nutri mais vi alguns artigos que afirmam q: alimentação muito restrita e de baixa calorias reduz o metabolismo, pois o corpo trabalha para gastar menos calorias pois esta em estado de "alerta", esta trabalhando com escassez! Ainda mais pq vc esta comendo menos de 1000cals por dia😳😱! Por isso sua nutre aumentou sua ingestão calórica, para induzir seu corpo a gastar mais calorias! Isto é muito sério, se continuar ingerindo menos de 1000cals por dia pode desenvolver síndrome metabólica e consequentemente dificuldades para queimar gorduras, pois seu corpo invés de queimar vai acumular como estratégia de sobrevivência! Dica: Estude sobre síndrome metabólica! 

Segue no insta este nutre esportivo @fischerbruno ele fala baseado em estudos e artigos científicos certificados!🔝🔝 

Nossa obrigada, nem Imaginava que isso poderia acontecer  

Tbm eu tenho esse problema, as calorias diárias para o meu peso/altura e atividade física me engorda. Preciso estar sempre abaixo para garantir o meu peso. tenho 1.67 e 57 kg e o ideal pra mim é 1350 kcal para eu ficar no zero a zero. Não sei oq fazer tbm 

vc já fez exames pra ver se tem alguma alteração na tireóide?  

Tb tenho hipotireoidismo e procuro manter o metabolismo sempre ativo através da musculação! A ingestão de oleaginosas ajuda bastante na ingestão de selênio! 

Milena1986 caramba! 😱Até que enfim achei alguém que entende do que eu falo. Acham que a gente tá durando a dieta. 🍰🍱🍭🍩🍻🍗🍕Mas a gente não tá. Simplesmente não pode ingerir o tanto de calorias que as outras pessoas, ou engorda. Eu também engordei sem parar com a dieta de um médico há anos atrás. Quando falo o quanto posso comer p não engordar pq sou baixinha e de metabolismo lento, o pessoal não acredita. Resumo da ópera.... viver com sensação de estômago vazio.😔 Dizem que a ingestão baixa de carboidratos ajuda a emagrecer sem passar fome. Fale com sua nutri a respeito. 😉 tenho tentado a low carb, já há alguns dias. Mas ainda não deu 💰pra ir numa nutri. Boa sorte gata. 😉 

Pessoal só uma dica: sempre que vcs precisem aumentar as calorias fazam que nem com remédios DEVAGAR. se vc sobe de 1000 pra 1800 de um dia pro outro com seu metabolismo lento é claro q o corpo vao estocar. o que funciona é aumentar de a 100 cal x SEMANA (ou seja pouca coisa a mais do que 10 cal x dia). pra subir 800 cal vai demorar 2 meses! por tanto comprometimento é fundamental. isso tem nome: DIETA REVERSA e é utilizada por esportistas pra mudar de fazes de ganho pra definição sem aumento de gordura. Além do peso chegar nas calorias certas pra manutenção ajudam nivelar os hormônios que ficaram zoados pela restrição na dieta e deixar o metabolismo a todo vapor. 

pra fazer se forma gráfica: pe se numa fogueirinha que só tem umas brasas entre monte de cinzas. vc sabe que pra aquilo não apagar vc precisa pôr mais lenha mas a forma como vc põe essa lenha faz toda diferença! se vc jogar uma pilha de madeira seca por cima das brasinhas elas irão sufocar e apagar! tem que por de lasquinha em lasquinha... esperando a anterior pegar bem e começar queimar antes de pôr a seguinte... paciência e constância são chaves no processo!  

Obrigada pela dica Ale😚 

vc deve ser bem magra, tenho 1.57 de altura e peso 57kg e não me acho gordinha 👌 

você COM CERTEZA não tá comendo o suficiente; sério, já passei por isso: se você não comer o suficiente seu corpo entra em efeito plato e é uma merda. Se a nutri te passou 1800 calorias, consuma 1800 calorias, no mínimo 1500. Isso é média de manutenção pra quem é sedentário, é bem pouco.  

com certeza seu problema está relacionado a comer muito pouco, o metabolismo desacelera pq sabe que está em restrição calórica. Se a nutricionista, que estudou 5 anos para ter conhecimento te passou 1800 kcal, consuma o que ela prescreveu, você pode até engordar 1 ou 2kg no começo, mas sei metabolismo vai acelerar e vc ficará com seu peso ideal. Eu tenho 1,50m e peso 60kg e minha nutri passou dieta com 1500kcal e estou emagrecendo, já eliminei 3kg e meu metabolismo tem melhorado. Siga as dicas da sua nutri 

Eu acho q a ideia de ir aumentando as kcal em suaves prestações é uma boa estratégia, tal como sugerido ao longo de dois meses . Conhecemos o nosso corpo e sabemos q engordamos conforme prescrição. E as estratégias e dicas são sempre bem vindas. Confesso q fico com medo de aumentar as kcal e começar a encher, da tanto trabalho pra secar rs E sim, eu curti a dica de aumentar gradualmente nos próximos 2 meses e atingir essa média de 1800 kcal q tbm é o meu indicado. Boa sorte pra nós 😚