Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2018
|
130 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 65 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2018:
|
2681 kcal
|
Fat: 105.45g | Prot: 132.37g | Carbs: 452.08g.
Breakfast: بونجورنو (كوفى ميكس) قهوة ومبيض, ربع رغيف اسمر كبير, Cheese Cottage Cheese. Lunch: كشرى اصفر (ارز وعدس). Snacks/Other: Fried Potatos Fried Potatoes, متبل باذنجان, بيضة مسلوقة, كوكتيل أو مزيج الفواكه, بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), البرتقال. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
 Comments
30 Nov 18 by member: nadeen881
|
nadeen881 شكرا جدا استاذة نادين
30 Nov 18 by member: abuelsououd
|
30 Nov 18 by member: Nahed abass
|
تسلموا والله على تشجيعكوا ليا انتوا بجد ناس محترمين
30 Nov 18 by member: abuelsououd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
abuelsououd's Weight History
|