induein's Journal, 01 Dec 18

Мои итоги осени:
- Минус 3 килограмма
- Больше сил, меньше хандры
- Когда грустно или скучно, вместо торта, я расстилаю коврик для йоги или иду обниматься
- Ем, когда голодна
- Слушаю себя и свое тело, не заставляю себя, не мучаю, стараюсь двигаться когда хочется двигаться, отдыхать, когда чувствую усталость

Иду дальше, я довольна )

---

2040 kcal

Fat: 90.90g | Prot: 56.64g | Carbs: 249.52g.   Breakfast: Белый Рис (Длиннозерный), Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Брест Литовск Сливочное Масло, Яйцо. Lunch: Геркулес Хлеб Зерновой, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Авокадо, Салат Ромэн или Соз. Dinner: Bite Мята, Нутелла Шоколадная Паста, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, ВкусВилл Соус Медово-Горчичный, Геркулес Хлеб Зерновой, Банан. Snacks/Other: Нутелла Шоколадная Паста. more...