Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2018
|
76.2 kg
Lost so far: 30.2 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2018:
|
1402 kcal
|
Fat: 46.11g | Prot: 85.88g | Carbs: 173.41g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Витебское Молоко Сулугуни, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Мёд, Желтый Сладкий Перец, Тыквенные Семечки, Курица Вареная, Перловая Каша. Dinner: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Брусникой, Савушкин Творог 1%, 365 Хлебцы Цельнозерновые Минские Пшеничные, Стары Менск Кефир 2,5%. Snacks/Other: Добрый День Хлебцы Минские Цельнозерновые Гречнево-Ржаные, PureProtein Whey Protein, Кофе (из Молотых Зерен), Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Киви, Апельсин. more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
Hiking - 2 hours, Cleaning - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|