Девочки, посоветуйте пожалуйста! Я бросаю курить, дикая ломка. Чтоб не курить, все время тянет есть. Я хоть и питаюсь правильно, по вопрос то в количестве. Как с этим побороться? Кто то сталкивался с такой проблемой?
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
1588 kcal
|
Fat: 41.01g | Prot: 114.76g | Carbs: 195.49g.
Breakfast: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Lunch: Яйцо, Рисовая Мука, Творог (Обезжиренный), Сыр Голландский, Булгур (Вареный), Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Яблоки, Мёд, Сыр Голландский, Яйцо. Snacks/Other: на Здоровье Молоко Безлактозное 0,5%, Danone Йогурт Живинка Банан-Злаки. more...
|
|
Comments
Лично я пробовала и мне помогло:
- таблетки Табекс
- если принимаете психологию,книга Аллен Кар "Легкий способ бросить курить",но фишка этой книги в том,что пока вы читаете,вы курите. Бросаете именно тогда,когда дочитываете
- если вы и бросаете курить и переходите на ПП или диету,то лучше делайте все постепенно,так сразу все нельзя - сорветесь
- спорт. После занятий спортом вряд ли захочется покурить или много кушать.
Надеюсь хоть немного вам помогла😊
03 Dec 18 by member: ~Marisha
|
Я с Табексом тоже бросала в январе этого года. Именно в этот период переходила на более правильное питание. Заедать не хотелось, настроение супер и бросила легко.
03 Dec 18 by member: Olena-TSK
|
Я бросала с табексом 10 лет назад. Всё ок
03 Dec 18 by member: eva-ket
|
Купила беговую дорожку и через месяц бросила курить 😊 пошёл азарт пробежать больше и не задыхаться 😈 8 месяца без дыма 👏
Короче - нужна во всем цель 🎯
Захотели закурить, съели самый горький шоколад ( после него вообще не чего не захотите 😆)
Если Вы уже дня 4 не курите, то когда потянет, говорите себе : ты, что дура? не курить 4, 5 ( неделю) дня и пойдёшь закуришь 🤬.
Мне это помогало 😆 брать " на слабо" саму себя.
03 Dec 18 by member: dabara2014
|
Я бросила курить с книгой «Легкий способ бросить курить». Кушать больше не стала, да и не сильно хотелось, а когда хотелось - я отдавала предпочтение овощам ( огурцы, помидорки и болгарские перчики; это в летний период было). Да и так тоже старалась кушать здоровую и полезную еду, но иногда баловала себя вредностями😜 не похудела, но и не поправилась, я рада, т.к. очень переживала за это. Совет: хочешь есть - пей чистую воду без газа и занимай себя разными делишками в течении дня по максимуму, чтобы не было времени думать о еде😃😃
03 Dec 18 by member: Tania.ainaT
|
После 30 лет курения бросал с помощью электронной сигареты. 1272 дня не курю, никотин сейчас минимум. Считай тяги к нему нет, только привычка осталась "соска". Если бросаешь с электронкой, только серьёзный девайс, "палочки" 100грн+ всё это фигня. Ну и естественно жидкость хорошая, а не китайское дерьмо 😊 или самозамес школьника).
03 Dec 18 by member: AlexVoytenco
|
Жвачки жуй) меня ещё кальян спасал, если сильно хотелось
03 Dec 18 by member: vslsk
|
Спасибо всем огромное за Советы!! Будем пробовать 😁😓
04 Dec 18 by member: LanaLanka99
|
больше клетчатки в рацион
04 Dec 18 by member: Li_Klochko
|
книга алана кара помагает . и инфа в нижнем посте неверная. в книге черным по белому написано что если вы бросили можете читать или не хотите бросать можете читать. для всех людей думающих о сигаретах грубо говоря. помагает. там еще книга как похудеть но я ее не прочитала. там типа рассказывается что обжорство эммоциональный голод психологическся обжираловка как с ней бороться
04 Dec 18 by member: anna.yushchenko
|
я бросала с книгой алана кара , плюс была сильная мотивация в лице очень любимого, но абсолютно не курящего мужчины. проблем с едой вообще не было и курить не хотелось, но в течении где то двух-трех недель были навязчивые мысли о том , что я бросила курить. не желание покурить, а именно мысли о том что бросила, ой а что ж теперь будет 😱. незаметно как то сошло на нет и проблема исчезла. желаю вам удачи. жизнь без курева стоит любых страданий
04 Dec 18 by member: okaluga
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LanaLanka99's Weight History
|