Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2018
|
76.1 kg
Lost so far: 30.3 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2018:
|
1239 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 97.82g | Carbs: 113.56g.
Breakfast: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Кофе (из Молотых Зерен), Яичный Белок, Витебское Молоко Сулугуни, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Клюквой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Желтый Сладкий Перец, Курица Вареная, Тыквенные Семечки, Перловая Каша. Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Коммунарка Шоколад Горький Десертный 85%, Яблоко, Изюм, Грецкие Орехи, Финик. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
niki0609's Weight History
|